
オカヤマエールのできること 03
コミュニケーションスキル
オカヤマエールで支援する
コミュニケーションプログラム
仕事が続きにくい理由として、職場内でのコミュニケーションが特に挙げられます。スキルを上げるよりも、自分の発信の仕方や受け取り方の傾向を自己分析して、対処を身につけることを目的としています。

オカヤマエールの
話し方のコツやスキルを学ぶ
コミュニケーションプログラム
話し方のコツや苦手な人とのコミュニケーション、上手な頼み方・断り方などを学ぶことができます。
プログラムだけでなく、一人ひとりの具体的な場面を想定しながら取り組んできます。

コミュニケーションプログラムの一例
SST
ソーシャルスキルトレーニングのプログラムです。実際に困ったコミュニケーションの場面から参加者と一緒に「次同じことがあったらどうするか。」かについてアイディアを考えます。自分だけでは思いつかなかったコミュニケーションを知り、対処の引き出しが増えていきます。
上手な頼み方&断り方
周りにうまくお願いしたり、無理な時は断ったりしながら自分の負担が大きくなりすぎないようにしたいですよね。相手の気持ちを悪くさせない方法から時にはビシッと断れるように対処を考えていきます。
アサーショントレーニング
言葉遣いや話し方で、相手の受け取り方も変わってくるものです。コミュニケーション講座では、話し方のコツやスキルを学び、自分も相手も嫌な思いをしない上手なコミュニケーションの方法を学びます。
苦手な人との付き合い方や上手な伝え方・話し方など、具体例を取り上げながらさまざまな場面に応じたコミュニケーションスキルを身に付けていきます。
アクティビティ
オカヤマエールに通っている方と就職したOB・OGとの交流会です。一緒に季節の行事をしたり、BBQをしたり、ゲーム大会を開いたりと楽しい時間を過ごします。
利用された方のレビュー

アクティビティで他の利用者さんとの会話の中で、「自分を受け入れてくれて、相手も楽しんでくれている。」と感じたことから、自分の意見や考えを行ってみようと思えるようになりました。

楽しく活動ができたことをきっかけに「今の自分を変えたい」と思うようになり、少しずつ自分からコミュニケーションを取るようになりました。

自分の気持ちを言えるようになった。

わからないことをわからないと言えるようになった。

上司に対して自分の意見を話せるようになった。
自己分析・自己理解をして
気持ちのコントロールを知る
ココロアッププログラム
ココロアッププログラムでは、自分の受け止め方の傾向やストレスへの対処方法を考えていきます。その他感情のコントロールやリフレッシュ方法なども知ることができます。

ココロアッププログラムの一例
元気回復プラン
いい感じの自分を続ける、落ち込んだ自分を上げる、困ったときは周りにこうしてほしいなど自分の気持ちや状態に合わせて行動プランを作っていきます。自分自身でデザインする「私の取扱説明書」とも言われています。
リフレーミング
物事の枠組み(フレーム)を少し違う視点から考えてみる(リフレーミング)と、悩んでいたことが、今までとは違う捉え方になって気持ちが楽になるかもしれません。
アンガ―マネジメント
感情は誰にだってあるもの。それを抑えるんじゃなくて、どう付き合っていくかというマネジメント方法を知ることができます。まずは自分のタイプと傾向を知ったり、他の人の感じ方なども共有して対処を話し合っ ていきます。
マインドマップ
マインドマップは頭の中を図示することで整理していく手法です。これを応用していくと、モヤモヤした気持ちの整理や自分の目標づくりに活用することができます。
利用された方のレビュー

体調管理関係のプログラムやSST、元気回復プランなどのプログラムは受けておいて良かったなと思う場面が多いです。

頭の中に考え事を張り巡らせガヤガヤして思考がまとまらないことが多いので、頭の中を整理したいなと思った時にプログラムで知ったマインドマップを使って頭の中のことを整理しています。

今までは嫌なことがあったらすぐに投げ出してしまっていたが、今は少し踏ん張ることができるようになった。

自分なりのストレスの発散方法を知りました。

まだまだ練習中ですが、クールダウン(脳の切替え)ができるようになりました。